Обмен веществ у женщин: борьба за идеальную фигуру
Когда Вы подбираете себе диету для похудения, очень важно обращать особое внимание на ее компоненты.
Состав диеты может повлиять не только на Ваши килограммы, но и на здоровье и состояние организма в общем. Главное правило, которое следует помнить, начиная борьбу с весом – это не навредить своему здоровью, а значит и себе.
Даже дети понимают, что без здоровья нет и красоты, однако это не мешает юным девушкам и дамам в возрасте ставить на себе эксперименты и подвергать свое здоровье новомодным диетам, большинство которых приводит к разрушению организма.
Начиная борьбу за идеальную фигуру, придерживайтесь следующего правила – включайте в дни диеты такие блюда, которые содержат все необходимые питательные вещества.
Вы должны помнить, что организм человека работает с помощью энергии, которую он получает извне. В течение дня она расходуется на разные нужды, например, рост, дыхание, поддержание температуры тела, движение и т.д.
Основополагающими источниками человеческой энергии является солнечное излучение и, разумеется, пища, которая содержит основное количество всех питательных веществ, расходующихся на жизнедеятельность организма. По-научному этот процесс называется ассимиляцией, с которым связан и другой процесс – диссимиляция, которая отвечает за образование продуктов распада и выведение их из нашего организма.
Хоть эти два процесса и противоположны, но именно они составляют основу основ – обмен веществ у женщин. Скорость обмена у всех разная, это зависит от индивидуальных особенностей. Чтобы такой важный для организма процесс протекал в скоростном режиме, нашим внутренним органам приходится работать 24 часа в сутки без отдыха, а поддерживает их работу энергия, получаемая из пищи.
Доказано, что переваривание простых углеводов (фрукты) происходит быстрее, чем переваривание тяжелой белковой продукции (к примеру, мясо). Тем не менее, и белки, и углеводы, и жиры – являются нашими источниками энергии.
Каждый из них является незаменимым и выполняет свою определенную роль. Белки, углеводы и жиры попадают в желудочно-кишечный тракт, где расщепляются на более простые вещества, которые поступая в кровь и ткани, обеспечивают более сложные химические процессы. Белки расщепляются на аминокислоты и всасываются в кровь, а так же образуют белки. Разумеется, это их не единственные функции. Они осуществляют надзор за функционированием витаминов и минералов. Хоть они и не являются источником нашей энергии, тем не менее, они играют свою роль в развитии организма.
Как видно из вышесказанного, все вещества, которые мы употребляем, являются жизненно важными. Недостаток одного из них вызывает катастрофические последствия, т.к все в организме взаимосвязано. Нередко обмен веществ у женщин нарушается именно по этой причине.
К ограничению пищи стоит подходить с максимальной аккуратностью. Помните, что диеты и различные препараты – это далеко не лучший способ борьбы с весом. Самая главная задача продуктов питания – это восстановление энергетических затрат и повышение работоспособности организма.
Состав диеты может повлиять не только на Ваши килограммы, но и на здоровье и состояние организма в общем. Главное правило, которое следует помнить, начиная борьбу с весом – это не навредить своему здоровью, а значит и себе.
Даже дети понимают, что без здоровья нет и красоты, однако это не мешает юным девушкам и дамам в возрасте ставить на себе эксперименты и подвергать свое здоровье новомодным диетам, большинство которых приводит к разрушению организма.
Начиная борьбу за идеальную фигуру, придерживайтесь следующего правила – включайте в дни диеты такие блюда, которые содержат все необходимые питательные вещества.
Вы должны помнить, что организм человека работает с помощью энергии, которую он получает извне. В течение дня она расходуется на разные нужды, например, рост, дыхание, поддержание температуры тела, движение и т.д.
Основополагающими источниками человеческой энергии является солнечное излучение и, разумеется, пища, которая содержит основное количество всех питательных веществ, расходующихся на жизнедеятельность организма. По-научному этот процесс называется ассимиляцией, с которым связан и другой процесс – диссимиляция, которая отвечает за образование продуктов распада и выведение их из нашего организма.
Хоть эти два процесса и противоположны, но именно они составляют основу основ – обмен веществ у женщин. Скорость обмена у всех разная, это зависит от индивидуальных особенностей. Чтобы такой важный для организма процесс протекал в скоростном режиме, нашим внутренним органам приходится работать 24 часа в сутки без отдыха, а поддерживает их работу энергия, получаемая из пищи.
Доказано, что переваривание простых углеводов (фрукты) происходит быстрее, чем переваривание тяжелой белковой продукции (к примеру, мясо). Тем не менее, и белки, и углеводы, и жиры – являются нашими источниками энергии.
Каждый из них является незаменимым и выполняет свою определенную роль. Белки, углеводы и жиры попадают в желудочно-кишечный тракт, где расщепляются на более простые вещества, которые поступая в кровь и ткани, обеспечивают более сложные химические процессы. Белки расщепляются на аминокислоты и всасываются в кровь, а так же образуют белки. Разумеется, это их не единственные функции. Они осуществляют надзор за функционированием витаминов и минералов. Хоть они и не являются источником нашей энергии, тем не менее, они играют свою роль в развитии организма.
Как видно из вышесказанного, все вещества, которые мы употребляем, являются жизненно важными. Недостаток одного из них вызывает катастрофические последствия, т.к все в организме взаимосвязано. Нередко обмен веществ у женщин нарушается именно по этой причине.
К ограничению пищи стоит подходить с максимальной аккуратностью. Помните, что диеты и различные препараты – это далеко не лучший способ борьбы с весом. Самая главная задача продуктов питания – это восстановление энергетических затрат и повышение работоспособности организма.